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白领为多活动不坐椅子坐瑜伽球 专家称不靠谱
法制晚报讯(记者郭冠华)健身房里的瑜伽球,可以搬到办公室当椅子?北京市东城区东中街一座写字楼里,有一群人已经把瑜伽球当成新的“坐骑”了。大麦网的HR办公室,率先成为该公司的瑜伽球座椅试点。据了解,这是为了让久坐的白领多多运动。
昨天,大麦网HR工作人员小张称,两天前上班时突然发现,自己桌子前的座椅变成了瑜伽球。
原来,瑜伽球代替座椅,是老板的精心安排。老板认为,长期坐在电脑前办公,员工会感觉很疲劳,也容易导致肩背疼痛等身体不适。老板为了让大家多多运动,所以把椅子换成了瑜伽球。
坐着瑜伽球工作是什么感觉?小张说,虽然瑜伽球挺敦实,坐上去挺舒服,但还是得使点劲儿掌握平衡,尤其是腰和腿部,必须得用力。
“以前大家靠在椅子上,懒得动弹。而瑜伽球没靠背儿,大家会想着起来走动一下,精神状态也会好些。”小张说。
瑜伽球当座椅,靠谱吗?对此,北医三院骨科医生李危石表示,瑜伽球有弹性,不容易保持稳定,适当用瑜伽球来活动身体,有利于对腰椎、脊椎的保护。
但如果用瑜伽球代替座椅,长时间坐在瑜伽球上办公,并不靠谱。因为员工要长时间挺着背部,保持平衡,会非常辛苦,无法集中精力完成工作,还很有可能会导致肌肉僵硬,甚至损伤。
“站式电脑桌、瑜伽球,这些都不能长期使用,一天1小时左右就可以了。”李危石提醒大家说。
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