瑜伽球怎么减肚子；瑜伽球是现在很多人都在用的瘦身塑形的工具，练瑜伽球有很多的好处，那么瑜伽球能不能减肚子呢，这是很多人都好奇的问题，小编在这里告诉大家。瑜伽球是可以减肚子的，瑜伽球怎么减肚子呢，我们来看看下文了解一下吧。第一步：1.坐在瑜伽球上，双脚和墙紧紧的贴在一起，膝盖尽量呈直角弯曲；2.左手扶着脑袋后面，右手随意下垂就ok；3.把左手抬起来，放在右脚脚边，同时上肢尽力伸展开；之后反方向重复，做10次。第二步1.双手撑住身体，同时身体向前倒；2.用右脚撑住身体，左脚尽量高的抬起来；3.恢复站姿，摆好瑜伽球，慢慢的坐上去，保持平衡就可以了。瑜伽球的作用；了解了瑜伽球怎么减肚子后我们来看看瑜伽球的作用吧。

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　　瑜伽球是现在很多人都在用的瘦身塑形的工具，练瑜伽球有很多的好处，那么瑜伽球能不能减肚子呢，这是很多人都好奇的问题，小编在这里告诉大家。瑜伽球是可以减肚子的，瑜伽球怎么减肚子呢，我们来看看下文了解一下吧。

　　第一步：1. 坐在瑜伽球上，双脚和墙紧紧的贴在一起，膝盖尽量呈直角弯曲；2. 左手扶着脑袋后面，右手随意下垂就ok；3. 把左手抬起来，放在右脚脚边，同时上肢尽力伸展开；之后反方向重复，做10次。

　　第二步1. 双手撑住身体，同时身体向前倒；2.用右脚撑住身体，左脚尽量高的抬起来；3. 恢复站姿，摆好瑜伽球，慢慢的坐上去，保持平衡就可以了。

　　瑜伽球有很好的损伤恢复的作用，还有康复的功能，尤其是对脊柱和骨盆有问题的人，可以让这两种部位得到很好的锻炼，瑜伽球在锻炼时也是比较安全是，不容易让使用的人出现损伤的情况。瑜伽球还可以提高人的柔韧度，提高人的平衡感，让人的姿态更优美、还可以提高人的心肺功能。对于健美的人来说有很好的作用，如果长期使用的话，可使得你的身姿更加柔美，乐意塑造自己的完美曲线。

　　用瑜伽球可以做很多伸展身体的活动，瑜伽球能避免肌肉带来的酸痛感，也有按摩的效果，当人跟球接触的时候，属能充分的按摩人体。健身球能起到支撑的作用，这种练习让人体更有韧性、灵活性以及平衡感。练习的时候动作要慢慢的，避免快速度造成伤痛，尤其是鼻子使用瑜伽球的难度比较大，通过一定时间练习会让球玩得来去自如，需要平时多加练习了。

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