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8个瑜伽球动作深度灵活脊柱一定要多练
瑜伽,我们会练习一些猫牛式、扭转、侧屈等体式帮助灵活脊柱,但今天小编搜罗了一套瑜伽球灵活脊柱的序列!
这套球瑜伽序列,既可以强化深层核心的力量,同时又能很好地帮助灵活脊柱,收藏起来多多练习!
Tips:最后这个动作高血压的人避免练习,初学者也建议在专业老师指导下练习,避免受伤!
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