瑜伽球动作要领及作用（瑜伽范文）

2024-04-20 17:26:20
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　　Doc15HKVG；本文是“生活休闲”中“武术”的瑜伽参考范文。正文共1,504字，word格式文档。内容摘要：瑜伽球的作用，具有按摩作用，适合所有的人锻炼，纠正你的坐姿，有很强的趣味性，有助于训练人体的平衡能力，简单的瑜伽球动作，战斗式，将球放在胯下，前腿屈膝90度，双脚掌要完全接触地面，将球从胯下取出，举高，双臂伸直，保持30秒，舞者式，把瑜伽球放在身体前方米左右的地方，双手掌压球，抬起左脚，左手将其拉高

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