歌手李健要来大连开演唱会，我很想去，等我打开票务信息时，1280元的票已经售罄，只剩下更贵的票了。

　　我的朋友中，李健粉不少，抢到票的人，据我观察，有3个特点，要么没房贷，要么在养猫，要么没房贷且在养猫。

　　在4.55％的利率面前，我的很多消费欲，最后都化作一句“算了，以后吧”。

　　据我测算，缩短10年+改为等额本金的新方式，比原方式少还利息22万，心花怒放地给银行打了电话询问程序。

　　手续复杂，除了常规证件，还得开征信和产调，提交完以后，还得等一个月才能变更成功，反正下周准备吧。

　　对身体还是有亏欠的，所以把身体欠债，分摊到每天，一天做一点对身体有益的小事。

　　我最近比较青睐的是头部操， 拿五经-扫少阳- 按头维穴-搓百会穴-搓风池穴-搓耳朵。

　　把手摆出九阴白骨爪的造型，中指沿着督脉，从上发际线遍后，保持手型，点按沿途穴位。

　　搓风池穴36次，食指、中指、无名指三指并拢，搓头颈交接处大椎两窝的风池穴。

　　（穴位的定位，可以直接在文中选中穴位名称，旁边会出现“搜一搜”，方便找准位置，觉得动作抽象，如“拿五经”，可以去视频软件搜搜看看）

　　以前我经常用脑过度、思虑过量，会偏头痛或头昏沉，就出去做头皮按摩或刮痧，一般见好，不好再吃药。

　　我并没有系统学过中医，以前哪不舒服就吃药，但后来发现，通过按经络或穴位，确实挺快缓解甚至消除症状，没药物副作用，还省钱省事。

　　淡印阶段，每天吃两颗维生素C咀嚼片，做好防晒，我还隔一两天在家照一次大排灯，比如修复模式或美白模式。

　　这几天，我早起照光时，顺手把头部操和眼部操做了，感觉面部气色红润，连口红都不必擦。

　　上：头顶找天，双臂像抱着大号瑜伽球，五指稍微弯曲且分开，嘴巴和牙齿都闭紧，且舌顶上颚，闭眼站10分钟。

　　10分钟后，身上发热，出微汗，吞口水，手指发热，感觉气血充盈到五指、到发丝。

　　每个人身体状况不同，什么睡眠债、休息债、情绪债，制定个小计划，每天还一点， 争取还清之后还有盈余。

　　读：我以前的阅读，更偏重实用性，这一年，我看的书，和我目前处境没有直接关系。

　　《毛选》《了凡四训》《西游记》或者一些传记《暮色将近》《突破》等，增强心力，淡化浮躁，感觉有意思、有哲理。

　　钱老闻花香，观植物，沉浸在楼下的小自然里，如数家珍地说这棵树开花了，当他发现摄影机一直在拍他，他提醒摄影师，拍植物，别拍我。

　　钱老和许知远一起坐在小区椅子上，钱老陶醉地介绍，就这么远远地看那些树叶，好像没动，但仔细一看，它们都在动。

　　许知远老师趁机感慨，像不像我们的历史，今天看是一动不动，但它们都在微动。

　　我现在，坐车时看一会专心看云卷云舒，回家前在楼下椅子上坐十分钟，晚上倒垃圾看一会星空，走路时观察路人表情……

　　尼采说，蛇如果不选择蜕皮，只有死路一条。人类何尝不是如此呢?因循守旧、故步自封，我们不但得不到成长，还会内心死亡,因此,要想“蜕皮”，我们就要让思想先进行新陈代谢。

　　输出，比如 写、说、画、跳舞、演奏、演绎等。有些技能， 主业和副业都能用到。

　　what，聚焦什么问题或痛点，why，为什么要写，能给读者带来什么，how，怎么一步步分解行动。

　　我深感自己的写作表达和口语表达的能力此消彼长，于是有意识地锻炼口语表达能力。

　　大多数没人时自言自语，说下当天的行程安排，说篇文章的主线大纲，说本看完的书籍观感，说下当下的情绪心情安抚自己……

　　帮我读书后复盘，写作理提纲，纠结时梳理，是一座座让自己从沉重混沌走向轻盈清晰的桥梁。

　　我觉得什么都不想，也是一种输出，这种输出看似没有什么载体，但让整个人都澄澈。

　　我的还债期，刚开始郁闷失落， 但后来我觉得每天关注市场和新规，动不动就被 市场上利好或利空的消息影响心情。

　　历史学家王迪老师写了《茶馆》，聚焦普通人的日常，他的历史观是古今中外，写帝王、写英雄的太多，缺乏普通人的普通生活。

　　他当时去留学时，带了厚厚一叠手写的纸质资料，他说丢了什么也不能丢了这些日常生活。

　　哦，对了，我后来经过一番思想斗争，还是 买了一张理查德·克莱德曼的钢琴音乐会门票，奖励一下认真生活的自己。

　　作者简介：梁爽，我爱自律，自律爱我。新书《当钻牛角尖，遇到四象限》、《把自己重养一遍》、《糟糕，今天内耗又超标》，公众号：哪梁爽哪喜庆 ，微博：@梁爽笑抽筋了。