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瑜伽球的作用和功效
瑜伽球可以起到增强体质、缓解疲劳、改善不良姿势等作用和功效,需要注意根据个人情况合理使用。
1、增强体质:通过使用瑜伽球锻炼的方式,可以起到提高身体代谢的效果,有利于增强体质。
2、缓解疲劳:通过锻炼可以提高身体内的血液循环,有利于舒强筋骨,达到缓解疲劳的效果。
3、改善不良姿势:通过做瑜伽球的方式,可以增强腰背力量,达到改善不良姿势的效果。
除此之外,还可以起到调节平衡、增强身体柔韧性、缓解压力等功效与作用,需要注意合理锻炼。