练瑜伽肩膀太僵硬怎么办？6 个动作帮你打开肩膀！

2024-06-01 00:48:49
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　　开始练习瑜伽的时候，很多人肩膀僵硬，肩膀僵硬是平时肩膀压力积累的结果，会导致肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病等问题，练习瑜伽动作，可以灵活肩膀，释放压力。

　　当练习瑜伽一段时间，想要挑战高级体式，如果肩膀僵硬就会有所限制，所以，要额外做些开肩的动作。

　　今天推荐6个开肩的瑜伽动作，无论你是肩颈酸痛，还是想要提升肩膀灵活性，都非常适合哦！

　　建议每天坚持练习这套动作，可以让肩关节更加灵活，释放压力。每天睡前练习，还可以促进睡眠哦！

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